Kini ti MO ba sọ fun ọ pe ohun elo onirẹlẹ ninu ibi idana rẹ kii ṣe fifun omi nikan — o jẹ ọna abawọle si iṣaro, agbara, ati isọdọtun ojoojumọ? Gbagbe awọn ilana ṣiṣe idiju; Nini alafia otitọ bẹrẹ ni tẹ ni kia kia. Jẹ ki a ṣe atunwo apanirun omi rẹ bi ọkan ti irubo hydration gbogbogbo.

Imọ ti Sipping: Kini idi ti akoko ti o ṣe pataki
Ara rẹ kii ṣe ojò gaasi-o jẹ ipo sisan. Chugging lita kan ni ọsan ≠ hydration ti o dara julọ. Gbiyanju ilana rhythm circadian yii: