Nínú ayé oníyára yìí, ìlera ju àṣà lásán lọ—ó jẹ́ ìgbésí ayé. Lára ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà tí a lè gbà mú ìlera wa sunwọ̀n síi, àṣàyàn kan tí ó rọrùn ṣùgbọ́n tí ó lágbára farahàn kedere: omi mímọ́. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé wọ́n sábà máa ń sọ fún wa pé ká jẹun dáadáa kí a sì ṣe eré ìdárayá, a kò lè gbójú fo ìjẹ́pàtàkì omi—pàápàá jùlọ pẹ̀lú omi mímọ́ tí a ti yọ́—àìṣeéṣe.

Kí ló dé tí omi fi ṣe pàtàkì fún ìlera wa? Ara wa jẹ́ omi tó tó 60%, gbogbo sẹ́ẹ̀lì, àsopọ ara, àti ẹ̀yà ara ló gbára lé e láti ṣiṣẹ́ dáadáa. Láti jíjẹ oúnjẹ títí dé ìṣàtúnṣe ìwọ̀n otútù, omi ni olùṣiṣẹ́ tí kò dákẹ́ lẹ́yìn gbogbo rẹ̀. Ṣùgbọ́n, gẹ́gẹ́ bí a ṣe mọ̀, kì í ṣe gbogbo omi ni a ṣẹ̀dá dọ́gba. Omi tí a fi ń gbá omi, bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó rọrùn fún un, ó lè ní àwọn ohun ìbàjẹ́ tí ó lè ṣòro láti rí ṣùgbọ́n tí ó rọrùn láti mọ̀.

Ibẹ̀ ni ẹ̀rọ ìwẹ̀nùmọ́ omi ti ń wọlé.

Nípa fífi owó pamọ́ sí ètò ìṣàn omi tó dára, kì í ṣe pé a kàn ń mú àwọn ohun ìdọ̀tí kúrò nìkan ni; a ń gbé ìgbésẹ̀ tó dára sí ìgbésí ayé tó dára jù. Ohun èlò ìwẹ̀nùmọ́ tó dára ń mú àwọn kẹ́míkà tó léwu, bakitéríà, àti àwọn irin tó wúwo kúrò, èyí sì ń rí i dájú pé gbogbo ìmu omi ń ṣètìlẹ́yìn fún àwọn ìlànà àdánidá ara rẹ. Nígbà tí omi mímọ́ tó mọ́ bá fún ọ ní omi, o máa kíyèsí ìyàtọ̀ nínú ohun gbogbo láti ìwọ̀n agbára rẹ sí ìmọ́lẹ̀ awọ ara rẹ.

Ṣùgbọ́n ohun tó wà nínú rẹ̀ ju mímu omi lọ. Èrò “养生” (yǎngshēng), tàbí ìtọ́jú ìlera, yíká láti ṣẹ̀dá ìgbésí ayé tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì, omi sì ń kó ipa pàtàkì nínú rẹ̀. Nínú àṣà àwọn ará China, ìgbàgbọ́ ni pé ìlera tòótọ́ wá láti inú ìṣọ̀kan láàárín ara, èrò inú, àti àyíká. Omi ni òpópónà ìwọ́ntúnwọ̀nsì yìí. Nípa yíyan omi mímọ́, tí a ti yọ́, kì í ṣe pé o ń tọ́jú ara rẹ pẹ̀lú àwọn ohun pàtàkì nìkan ni, ṣùgbọ́n o tún ń ṣe ara rẹ pẹ̀lú ọ̀nà ìlera gbogbogbò.

Nítorí náà, kí ni o lè ṣe lónìí láti mú ìlera rẹ sunwọ̀n síi pẹ̀lú omi mímọ́?

1. Fi Ohun Ìmọ́tótó Omi Dídára Sílẹ̀– Ṣe ìnáwó sí ẹ̀rọ ìwẹ̀nùmọ́ tó bá àìní rẹ mu. Yálà ó jẹ́ ẹ̀rọ ìwẹ̀nùmọ́, ẹ̀rọ ìwẹ̀nùmọ́ lábẹ́ omi, tàbí àlẹ̀mọ́ ilé gbogbo, rí i dájú pé ó ń mú àwọn ohun tó lè pa ọ́ lára ​​kúrò dáadáa.
2. Jẹ́ kí omi wà nínú omi– Rí i dájú pé o ń mu omi tó tó lójoojúmọ́. Máa lo nǹkan bí ago mẹ́jọ tí ó ní ìwọ̀n ounce mẹ́jọ, tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ tí o bá ń ṣiṣẹ́ dáadáa tàbí tí o wà ní ojú ọjọ́ gbígbóná.
3. Máa ronú nípa àyíká rẹ– Àyíká tó dára tún túmọ̀ sí pé kí a dín àwọn ohun tó lè fa ìpalára kù. Mu omi mímọ́, mí afẹ́fẹ́ tútù, kí a sì gbé ìgbésí ayé tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì.

Omi mímọ́ kìí ṣe nípa pípa òùngbẹ nìkan ni, ó jẹ́ nípa fífún ara rẹ ní oúnjẹ àti gbígbé ìlera lárugẹ láti inú lọ sí òde. Ṣe àṣàyàn fún omi mímọ́ àti mímọ́ lónìí, ìwọ yóò sì máa náwó sí ọjọ́ iwájú ìlera aláyọ̀ àti pípẹ́.